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「澳门金沙卡积分」1磅体重的差别竟然有这么大?励志妈妈例证如何成为“曲线美人”

 2020/01/11 11:35:40   浏览次数:2783

「澳门金沙卡积分」1磅体重的差别竟然有这么大?励志妈妈例证如何成为“曲线美人”

澳门金沙卡积分,当 adrienne osuna将这张具有魔力的照片po到网络上的时候,很多人都和我一样不停地质疑着,为什么1磅(约合907克)的体重差别会产生如此强烈的差异呢?我们来一探究竟。

adrienne osuna是个妈妈,她有4个儿子,年龄分别为3岁,5岁,7岁和9岁,和其他妈妈一样,自从生了孩子,adrienne就陷入了减肥的怪圈中。

adrienne表示:“我之前的想法和很多人一样,想减肥就要尽量地少吃,于是我很快就陷入了恶性循环中,先是强忍着节食,尽量的少吃,然后就是疯狂地暴饮暴食,减肥一次次的失败了。”

“一次次的努力之后,我发现体重秤上的数字根本没有任何实质性的改变,于是我想,我要试试举重,因为我听说,减脂比减重更加重要。”

“照片最具有说服力,左边的这张是2015年10月份的照的,当时我是182磅,而右边这张是在2016年8月拍的,我的体重维持不变,但请注意看我的身型,这10个月,我做的事情就是举重,饮食上没有特别的克制。”

“左边的照片是我节食减肥阶段的成果,当时我瘦了63磅,结果我看起来很憔悴,我经常感觉到累,我的免疫系统也受到影响,我经常生病。”

“后来我直接放弃了称体重,因为这实在太影响心情,现在我积极地参加力量练习,每天大约摄入2500卡路里的热量,不但身型发生了变化,我的精神状态也变得很好,整个人都健康了很多。”

“现在除了力量练习,我还加入了间歇性的断食疗法,你想看看我现在的成果吗?”

“这就是我现在的照片,左边的还是182磅的时候,2015年的照片,右边是我现在的照片,我现在180磅,成功地减重2磅,但这不是重点,重点你们自己看吧!效果是不是很明显?”

“自从我把自己训练和改变的照片po到网络上,很多人都怀疑我使用了某种减肥产品,其实我真的没有,我锻炼的核心就是减掉脂肪,增加肌肉!”

“举重是我练习的重点内容,在没空去健身房的日子里,我就在家继续练习,现在我每天都会进行举重练习。”

“而后,我再做一些伸展运动。经常听一些女性朋友说,‘我不想举重,因为举重会让我整体变得短粗,我希望是高挑的’,但实际上,我的照片已经是最好的例证了。”

“我通过举重增加了肌肉,增加了力量,减少了脂肪,很多女性朋友选择举很轻的物体,反复多次地锻炼,这样是没有效果的。”

“现在我的整个训练计划是:每天举重练习和随后的拉伸,每周定期的有氧长跑,晚饭适度的断食。”

“我想通过我的这些经历来告诉那些同样生过孩子的女性朋友,生孩子和毁身材是两码事,这没有直接的联系。”

“无论你是单身或者妈妈,只要你想减重,先放弃称重,不要让这些数字扰乱你的心情,然后走进健身房进行举重等力量练习,,让自己的健康和良好的饮食习惯,力量练习之间形成一种习惯,经过这样的努力,你要做的就是等待着看自己身型的惊人变化吧!加油!”

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